De Cursus:

De eerste drie kwartier van de les is een theoretisch gedeelte, daarna gaan we drie kwartier sporten om lekker fit te blijven. Verder is er een partner les waarin de bevalling wordt besproken en de rol van de partner wordt belicht. De cursus zal 6 weken duren en wordt gegeven op woensdag van 18:30 tot 20:00 uur.

De onderwerpen die aanbod komen in het theoretische gedeelte zijn o.a.:

• Houdingsadviezen
• Bekken(pijn) & Bekkenbodem
• Ontspanningsoefeningen voor tijdens de bevalling en de ‘diepe buikademhaling’
• Ademhalingstechnieken zoals puffen en persen
• Eerste fase van de bevalling, ontsluitings fase
• Tweede en derde fase van de bevalling, uitdrijvingsfase en nageboorte
• Partnerles
• Oefeningen voor na de bevalling